Zöldség, gyümölcs, fehérjék
Természetesen a vegán életmódba mindenféle zöldség és gyümölcs belefér, tehát ezekből válogass kedvedre, lehetőleg termelőktől!
Ahhoz, hogy a hús miatt kiesett fehérjét pótolhasd az étrendedben, töltsd fel a spájzod csicseriborsóval, babbal, lencsével, quinoával, zabpehellyel, tökmaggal, spenóttal, feketebabbal, brokkolival, mandulával, 100%-os mogyoróvajjal, amaránttal és articsókával!
