A jó alvásért
A jóga, a tajcsi és a meditáció mind elősegíti a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenést. Bármilyen mozgásforma hozzájárulhat a jó alváshoz, de fontos, hogy legalább három órával lefekvés előtt érj az edzés végére.
Este semmiképpen se fogyassz alkoholt, cseréld inkább egy bögre meleg tejre! Ha pedig még mindig pörög az agyad, egyszerűen olvasd álomba magad.
Orvosi konzultáció nélkül pedig még vény nélkül kapható nyugtatóhoz vagy altatóhoz se nyúlj!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
