A jó alvásért
A jóga, a tajcsi és a meditáció mind elősegíti a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenést. Bármilyen mozgásforma hozzájárulhat a jó alváshoz, de fontos, hogy legalább három órával lefekvés előtt érj az edzés végére.
Este semmiképpen se fogyassz alkoholt, cseréld inkább egy bögre meleg tejre! Ha pedig még mindig pörög az agyad, egyszerűen olvasd álomba magad.
Orvosi konzultáció nélkül pedig még vény nélkül kapható nyugtatóhoz vagy altatóhoz se nyúlj!
Segítség a testednek
A menopauza hormonális változásainak nyomán a hüvelyfal kiszáradhat és elvékonyodhat, ami fájdalmassá teszi a szeretkezést – sőt, akár alaphelyzetben is kellemetlen érzetet okozhat.
Először recept nélkül kapható krémekkel is próbálkozhatsz, de ha ezek esetleg nem segítenek, ne restellj orvoshoz fordulni!
Olvass még a témában
Gyakori és viszonylag könnyen kezelhető problémáról van szó, mely nemcsak a szexualitásról, hanem az egészségedről is szól: a száraz hüvely ugyanis hajlamosabb a fertőzésekre.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
