2. Időben menj WC-re!
Minél tovább pang a hólyagban a vizelet, annál könnyebben szaporodnak el ott a kórokozók. Ezért ne tartogasd a vizeletet, gondoskodj a hólyag rendszeres és teljes ürítéséről.
3. Ésszerű intim higiénia!
A női szeméremtestet borító hám meglehetősen érzékeny. Ezért tartózkodj az intimspray használatától! A gyakori irrigálás ugyancsak szárító hatású, és ez gyengíti a baktériumokkal szembeni védekezőképességet. Tisztálkodáshoz elegendő a bőséges langyos víz és kevés, pH-semleges szappan vagy tusfürdő.
4. Vigyázz a felfázással!
Hűvös vagy hideg, nyirkos időben tartsd melegen az alhas tájékát, ne engedd, hogy a lábad kihűljön, viselj melegebb fehérneműt és ne mászkálj mezítláb a hideg padlón még nyáron sem. A hideg időben egy fárasztó munkanap után egy kellemes kamillás gyógyfürdő, illetve lábfürdő csodákat tehet. Nemcsak ellazít, és oldja a stresszt, de jó szolgálatot tehet a húgyúti szervek kihűlésének megakadályozásában is. Olvass még a témában
Ezek a legfinomabb halas fogások – hogy jövőre heti szinten legyen hal az étrendedben
Két csillagjegy határán születtél? Így hat rád a horoszkópod
Ez a 3 születési hónap ritka érzelmi bölcsességgel áldott – a szakértők szerint
Így függ össze modern szokásainkkal, hogy évekkel előbb kamaszodnak a gyerekek
5. Erős immunrendszer!
Minél erősebb a szervezet védekező rendszere, annál jobb! Az immunrendszer fitten tartásához egészséges életmóddal te magad is hozzájárulhatsz! Fogyassz vitaminokban, ásványi anyagokban és teljes kiőrlésű gabonafélékben gazdag táplálékot, emellett ügyelj arra, hogy minél több zöldség és gyümölcs kerüljön a tányérodra. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás és pihenés elengedhetetlen az egészség fenntartásához, ahogyan a rendszeres sport, a friss levegőn való séta is hasznos lehet. Ha lehet, alkoholt csak mértékkel fogyassz, és mellőzd a dohányzást.
