1. Készülj fel – gondolatban
Ha eszedbe jut a jövő heti prezentáció, a hétvégi fellépés vagy az a beszélgetés, amitől rettegsz, azonnal elképzeled a helyzetet, ugye? Ez nem is gond – csak át kell formálnod magadban a vizualizációt, hogy sokkal jobban jöhess ki az adott szituból.
Elmagyarázom: ha gondolatban már eljutottál odáig, hogy milyen szöveggel, milyen tettekkel győzöd le a félelmed és el tudod képzelni a jelenetet 100%-osan, megakadások és rossz kimenetelek nélkül, akkor felkészültél. Próbáld ki, hidd el, nem egyszerű és rengeteg gyakorlást igényel, de megéri!
Feküdj vagy ülj le csendben a kanapéra, csukd be a szemed és képzeld el a szituációt, amitől félsz – akárhányszor bejönnek a képbe a rossz kimenetelek (elrontod, elrohansz, elesel, stb.), kezdd elölről!
Lehet, hogy először össze se jön, de akkor se csüggedj – csak vizualizálj minden nap és engedd el végleg a parákat! Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
