2. Használd az agyad – csak egy kicsit másképp
Amikor elönt minket a szorongás, rendszerint az agyunk egyik területe átveszi az irányítást és kissé ködössé tesz mindent a gondolkodásunktól a memóriánkig, egyszóval leblokkolunk. Erre megoldás lehet, ha elkezded az agyad teljesen másik részét használni – azt, amelyik a számokért felelős!
Képzelj el egy skálát egytől tízig: az egyes azt jelenti, hogy nem félsz annyira, sőt teljesen jól érzed magad, míg a tízes a rettenetes, valaha volt legnagyobb szorongást jelképezze. Minden parázós helyzetben gondolkodj el, hogy hányas erősségű vajon az aktuális félelmed – már ettől a kis agytornától csökkenni fog a szorongásod, de ha még matekpéldákat is megoldasz közben, garantáltan lejjebb tudod tornázni a félelemszinted!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
