Zöld leveles zöldségek
Spenót, kelkáposzta vagy saláta: mindegyik nagyon egészséges. Magas a tápértékük és sokoldalúan felhasználhatóak. Vitaminokban és folsavban gazdagok és még a bélflórát is védik.
Lencse
Prebiotikus rostforrás, támogatja a vércukorszint szabályozását, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást. Sokféleképpen felhasználhatod, leves, egytálétel, saláta is készülhet belőle.
Olvass még a témában
Savanyú káposzta
Bármilyen fermentált étel csodát tesz a bélrendszerrel. Ilyen a savanyú káposzta is, amely tele van C és K- vitaminnal, vassal, ráadásul adalékanyag mentesen, természetes módon lehet erjeszteni, e magad is elkészítheted.
A cikk folytatódik, lapozz!
