A világ legbonyolultabb ökoszisztémája az emberi bélrendszer, éppen ezért minden, amit megeszünk, nagyban befolyásolja ezt a rendszert. A bélflóra állapota pedig egészségünk alappillére, így érdemes megfontolni, milyen táplálékot is veszünk magunkhoz. Mindaz, amit megeszünk, közvetlenül befolyásolja a belekben található baktériumok állapotát. Az egészséges bélrendszer nem csak a közérzet miatt fontos, számos betegséget elkerülhetünk, ha jó állapotban tartjuk és a testünkben sem alakulnak ki különböző gyulladások. Az agy működésére is kihat a bélflóra állapota, sőt mentális egészségünk is kapcsolatba hozható vele. A kutatások szerint soha nem késő életmódot váltanunk, már egy napi egészségesebb táplálkozás képes jó irányba terelni a bélbaktériumok állapotát. Nézzük, milyen ételek segítik az egészséges bélflóra működését!
Spárga
