Stressz
A stressz fokozottan káros a bélflórára nézve. És ami még elgondolkodtatóbb, hogy a károsodott bélflórával aztán még kevésbé toleráljuk a feszült helyzeteket, míg az egészséges mikrobiom fokozza a stressztűrést.
Egy válogatott szuper(hős)csapat
Ahogy már megszoktuk, ők mentik meg a világot. Éppen erre lesz most is szükség. Ha antibiotikumkúrán estél át vagy más miatt gyanítod, hogy érintett vagy ebben a dologban a következőket érdemes tenned:
- Készíts vagy vegyél probiotikus készítményeket, pl.: élőflórás joghurt, kefir (ezekből vannak már vegán változatok is), fermentált zöldségek, gyümölcsök és gabonák, kombucha, vízikefir.
- Fogyassz prebiotikumokat, ezek azért különösen lényegesek, mert a megtelepedett, jótékony bélbaktériumaidat fogják táplálni és elősegítik a szaporodásukat. pl.: csicsóka, cikóriagyökér, gyermekláncfűlevél, hagymafélék – mindezek természetesen nyers formában.
- Igyál szűrt vizet!
- Ételed legyen minél kevésbé feldolgozott valódi táplálék.
- Kerüld a veszélyes műanyagokat, használj környezet- és emberbarát tisztítószereket!
- Legalább néhány havonta iktass be 1- 2 böjtnapot!
- Csak a legszükségesebb esetben szedj gyógyszereket!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
