Pontosan tudom, mennyire kulcsfontosságú a bélflóra egészsége – különösen nőként, hiszen ez hatással van nemcsak az emésztésünkre, hanem a hormonháztartásunkra, az energiaszintünkre, sőt, az immunrendszerünk működésére is.
Ha épp most estél át egy antibiotikumos kezelésen, valószínűleg érzed, hogy a tested jelez. Talán emésztési zavarokkal, fáradékonysággal vagy csak azzal, hogy nem igazán érzed jól magadat a bőrödben. Ez nem véletlen: az antibiotikumok nem válogatnak, a „rosszfiúk” mellett sajnos a hasznos bélbaktériumokat is kiiktatják.
De van jó hír is: ha odafigyelsz, viszonylag gyorsan és természetesen visszaépítheted ezt a belső ökoszisztémát. Olvass még a témában
„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?
Ha ebben a hónapban születtél, először mindig valaki lelkébe szeretsz bele
Ghosting a saját barátaimtól: hol húzódik a határ a másik támogatása és a saját ignorálásunk között?
Nem akarok többé büszke lenni arra, hogy mennyi mindent kibírok
Miért olyan fontos a bélflóra?
A beleinkben több mint 100 billió mikroorganizmus él, és ez a bélmikrobiom felelős többek között a tápanyagok felszívódásáért, a gyulladások szabályozásáért, a hormonok termeléséért és még a hangulatunk befolyásolásáért is. Az antibiotikumok viszont nemcsak a betegséget okozó baktériumokat, hanem ezeket a jótékony törzseket is elpusztíthatják, megzavarva a bélflóra kényes egyensúlyát. Ennek eredménye lehet a puffadás, hasmenés, székrekedés, bőrtünetek, hangulatingadozás – de hosszabb távon akár hormonális zavarok vagy csökkent immunválasz is.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
