Banánt ettél és fáj a gyomrod? Ez lehet az oka

Írta Nyul Debóra 2023.10.21.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A banán az egyik legkedveltebb, az élelmiszerboltok és a zöldségesek kínálatában egész évben jelen lévő, ízletes és tápanyagokkal teli gyümölcs. Talán te is bevetetted már hányinger csillapítására, vagy etted azért, mert egy hányással vagy hasmenéssel járó betegség esetén vissza szeretted volna kapni a segítségével az energiádat. De annak ellenére, hogy könnyen emészthető, előfordulhat, hogy ahelyett, hogy bevált volna, inkább fájni kezd tőle a gyomrod, ami mögött többféle betegség is állhat.

Banán, puffadás és gázok

A banán a BRAT diéta (banán, rizs, almaszósz és pirítós) kulcsfontosságú összetevője, amelyet egykor leginkább a gyomorpanaszokkal küzdő gyermekek számára ajánlottak az orvosok. Ez a tény is rávilágít arra, hogy alapvetően egy kímélő élelmiszerről van szó, amit általában jól tolerálunk. Mégis vannak, akik puffadást és gázokat tapasztalhatnak az elfogyasztása után, amelynek több oka is lehet.

Szűz kompatibilitás: 0-tól 10-ig minden csillagjeggyel

Ha ilyen kellemetlenséget tapasztalsz, az egyrészt a banán oldható rosttartalma miatt is lehet.

Az oldható rostok ugyanis könnyebben fermentálódnak a vastagbélben, mint az oldhatatlan rostok, ami egyeseknél gázképződést és puffadást okozhat, akárcsak a benne szintén fellelhető szorbit nagy mennyiségben fogyasztva. De érett banán esetén irritábilis bél szindróma (IBS) és alacsony FODMAP diéta esetén is érdemes elkerülni.