Nem eszel, mielőtt alkoholt fogyasztasz
A legrosszabb, amit tehetsz, ha úgy kezdesz bármilyen alkoholt inni, hogy előtte nem ettél semmit. Üres gyomorral sokkal előbb meg fogod érezni, hogy ittál, ráadásul kevesebbet is bír el a szervezeted, és már néhány pohár vagy kupica után úgy érezheted, hogy fel kell keresned a mosdót, ami hamar véget is vethet az éjszakádnak.
Bár a legtöbb buliban valamilyen partyfalatkák is vannak, egy laktató vacsora elengedhetetlen ahhoz, hogy biztonságosan felkészülj egy hosszú éjszakára. Ráadásul ha valamilyen egészséges és tápláló fogást választasz, akkor az egyrészt segít felszívni a későbbiekben fogyasztott alkoholt, másrészt attól is megkímél, hogy éjszaka csak mindenféle nasival edd tele magad.
Bár a legtöbb buliban valamilyen partyfalatkák is vannak, egy laktató vacsora elengedhetetlen ahhoz, hogy biztonságosan felkészülj egy hosszú éjszakára. Ráadásul ha valamilyen egészséges és tápláló fogást választasz, akkor az egyrészt segít felszívni a későbbiekben fogyasztott alkoholt, másrészt attól is megkímél, hogy éjszaka csak mindenféle nasival edd tele magad.
Nem veszed figyelembe a korlátaidat
A bulikon szinte minden társaságban fogyasztanak alkoholt. De bárhol is ünnepelsz, először arra gondolj, hogy általában mennyi alkoholt szoktál inni, és mi az a mennyiség, ami még nem szokott neked gondot okozni. Próbálj meg ne túl sokat és ne túl gyorsan inni, hiszen valószínűleg az utolsó hely, ahol az estédet szeretnéd tölteni, a sürgősségi osztály. Márpedig ha nem vigyázol, könnyen ott találhatod magadat.
Olvass még a témában
Csak alkoholt iszol
Az elfogyasztott alkohol mennyiségétől függetlenül is fontos, hogy az éjszaka folyamán ne csak alkoholt igyál. Ha mégis így teszel, másnapra borzasztóan dehidratáltnak fogod magad érezni, és fájni fog a fejed. Hogy ezt elkerüld, legalább akkora mennyiségű alkoholmentes italt is fogyassz, mint amennyi alkoholosat. A legjobb, ha bármilyen ital után vizet fogyasztasz, hiszen például a cukros üdítők is maximum minimálisan és csak átmenetileg segíthetnek azon, hogy az alkoholfogyasztást követően jobban érezd magadat.
A cikk folytatódik, lapozz!
