Túl sokféle italt variálsz
Az estének nem arról kell szólnia, hogy végigidd az itallapot vagy a házibuli teljes kínálatát. Ha mégis így teszel, legkésőbb néhány órán belül borzasztóan fogod érezni magadat. Mindenképpen csak jó minőségű alkoholt igyál, és még ha többfélét is megkóstolsz, lehetőleg akkor se menj messzebbre néhány deci pezsgő, bor vagy pohár sör és mellé egyféle rövidital fogyasztásánál. Azzal se foglalkozz, ha kínálnak többféle itallal: tarts ki amellett, amiből már ittál, és közben pedig tényleg ne hagyd figyelmen kívül a vízfogyasztást.
Összeeszel mindenféle harapnivalót
Még akkor is okozhatsz komoly gondot magadnak, ha egész éjjel nem iszol más alkoholt, mint egy pohár pezsgő. Méghozzá úgy, ha össze-vissza eszel. Sokan egyébként sincsenek hozzászokva ahhoz, hogy éjjel bármit is esznek. Ha ez rád is igaz, különösen megterhelő lehet a gyomrodnak, ha egyszerre zúdítasz rá chipset, szendvicseket, édes süteményeket, pizzát, ráadásul még alkoholt is fogyasztasz. Ennek elkerülése érdekében az evés és az ivás tekintetében is ügyelj a mértékletességre.
Olvass még a témában
7 álmosító reggeli, amit kerülj, ha energikus szeretnél lenni!
A 3 nyeléses teszt megmutatja, mennyire vagy stresszes – de tényleg működik?
Teafilter riadó: az ilyen filterekben többmillió mikroműanyag lehet
Így kezelem karácsonykor a családtagokat, akiket nem akarok látni – de nem tudom elkerülni őket
Őrizetlenül hagyod az italodat
Mindegy, hogy alkoholról, üdítőről vagy vízről van szó, egy percre se hagyd őrizetlenül az italodat! Egy bulihelyen biztosan, de egy házibuliban is találkozhatsz olyan emberekkel, akiket nem ismersz jól. Éppen ezért az esélyét sem szabad megadnod annak, hogy bármit az italodba kevernek. Ha táncolsz, ki kell menned a mosdóba, vagy bármi más okból nem tudsz az italodra figyelni, szólj egy megbízható barátodnak vagy családtagodnak, hogy figyeljen rá. Ha ez nem lehetséges, vidd magaddal, esetleg idd meg, mielőtt bárhová mennél, de semmiképpen se hagyd csak úgy ott.
