Az inspiráló irigység ezzel szemben arra ösztönöz, hogy fejlődjünk, tanuljunk, és mi is elérjük azt, amit másoknál látunk. Érdekes módon a kutatások szerint azok az emberek, akik képesek az irigységet motivációvá alakítani, boldogabbak és elégedettebbek az életükkel.
A tudósok szerint az is sokat számít, kire irigykedünk. Ha valaki nagyon közel áll hozzánk, például egy barát, kolléga vagy testvér, az irigység sokkal intenzívebb. Ez azért van, mert ilyenkor nemcsak az anyagi vagy társadalmi különbségeket érzékeljük, hanem a saját önértékelésünket is veszélyben érezzük. A pszichológusok ezt „önértékelési fenyegetésnek” hívják. Minél hasonlóbb hozzánk az illető, annál erősebben hat ránk a sikere.
A jó hír, hogy az irigység nemcsak elkerülhetetlen, hanem hasznos is lehet, ha megtanuljuk kezelni. A kulcs az önreflexióban rejlik. Ha legközelebb azt vesszük észre, hogy valaki más sikere szúrja a szemünket, érdemes megállni egy pillanatra és megkérdezni magunktól, hogy mit mond el ez rólam? Mi hiányzik az életemből, amit a másikban látok? Az ilyen kérdések segítenek átalakítani a negatív érzést valódi önismeretté.
A kutatások szerint azok az emberek, akik hálát gyakorolnak, ritkábban éreznek irigységet. Ez nem meglepő, hiszen ha tudatosan figyelünk arra, mi mindenünk van, kevésbé érezzük úgy, hogy mások „jobban jártak”. Az irigység tehát nem ellenség, hanem jelzőfény. Csak rajtunk múlik, hogy keserűséget vagy inspirációt gyújt-e bennünk. Mert a fájdalom, amit érzünk, valójában nem a másik sikere miatt van. Hanem azért, mert valahol mélyen tudjuk, hogy bennünk is ott a képesség ugyanarra, csak még nem mertük megtenni az első lépést. Olvass még a témában
Ezt üzeni a Tarot április hónapra. A Kelyhek lovagja kártya
Végrendelet az Instagram felett: Mi történik a digitális lábnyomommal, ha már nem leszek?
Csillagjegyek és reggeli: ezzel az étellel érdemes kezdened a napot, zodiákusod szerint
Kevesebb görgetés, kevesebb depresszió: Így használd tudatosabban a telefonodat
