Az edzés, amit nem lenne szabad kihagyni
Sokan azt gondolják, hogy ha már fogynak, akkor a mozgás másodlagos. Pedig GLP-1 mellett a súlyzós edzés kifejezetten kulcsszerepet kap. Nem az a cél, hogy nulla izmot veszíts, hanem hogy a lehető legtöbbet megőrizz belőle – és ebben az erősítő edzés verhetetlen.
Az izom nemcsak esztétikai kérdés: meghatározza az energiaszintedet, a mozgékonyságodat, a csontsűrűségedet és azt is, mennyire érzed magad „erősnek” a mindennapokban. Emellett az aerob mozgás, a nyújtás és a mobilitás is fontos része a képletnek – a tested nem csak fogyni akar, hanem jól működni is.
