Hat alappóz, amivel érdemes kezdeni
1. Hegy póz (Tadászana)
Állj egyenesen, lábfejed csípőszélességben, súlyod egyenletesen oszlik el a talpadon. Húzd fel a fejtetőd, engedd le a vállad, karod lazán a tested mellett. Ez tűnik a legegyszerűbbnek, mégis itt tanulod meg a helyes testtartást, amire minden más póz épül.
2. Gyermek póz (Bálászana)
Ülj a sarkadra, dőlj előre, homlokod a szőnyeghez ér, karod nyújtva előtted vagy a tested mellett pihen. Ez a pihenőpóz, amihez bármikor visszatérhetsz a gyakorlás közben, ha elfáradnál vagy megszédülnél.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
