7. Lehet, hogy csak szomjas vagy?
Kutatások szerint azok, akik étkezés előtt megisznak két pohár vizet, nagyobb eséllyel adják le a felesleges kilókat, mint azok, akik nem fogyasztanak elég folyadékot. A szomjúság gyakran éhségként jelentkezik, és sokszor csak szomjasak vagyunk, mintsem éhesek. Ne feledd, a víz teltségérzetet ad, ezért kevesebbet eszel az étkezés során, ha rendesen hidratálsz.
