A kiszűrés
A szorongó emberek képesek egy történés során a jó dolgokat kiszűrni, és csak a rosszra fókuszálni. Ilyenkor képbe jöhet az első pontban említett spirál is, amikor a szorongó úgy túlgondolja a rosszat, hogy már katasztrofális helyzetet teremt a fejében. Ezt a problémát leginkább úgy lehet orvosolni, ha a szorongó konkrétan a jóra koncentrál, és tudatosan elnyomja magában a rosszat, persze csak egy bizonyos fokig – így nagyjából kiegyenlítődik a dolog.
