A jó vagy rossz felosztás
A polarizált gondolkodás nagyjából annyit jelent, hogy a szorongó ember csak jó és rossz oldalát látja egy szituációnak, egy embernek, illetve az életnek. Ha egy abszolút jót akarsz elérni, akkor olyan magasra teszed magadnak a lécet, amit lehetetlen elérni, és ezzel extra stresszt viszel az életedbe. Ha hajlamos vagy ilyesmire, érdemes gyakorolnod, hogy a hibákat is elfogadd, és azzal együtt is képes légy valakit, vagy valaki teljesítményét „jónak” látni.
