Minden helyzet katasztrófa
Egy szorongó embernek nincs olyan, hogy apró probléma – hajlamos mindenben a legrosszabbat látni, és minden szituációban a legrosszabb kimenetelt sejteni. Teljesen mindegy, hogy egy óvatlan elszólásról, egy jövőbeli, nüansznyi döntésről vagy egy meggondolatlan Facebook-kommentről van szó, a szorongó képes mindenben a világ végét látni, és odáig túlgondolni a helyzetet, hogy teljesen katasztrófának lássa azt – holott valószínűleg annyira jelentéktelen dologról van szó, amit egy nem szorongó ember azonnal elfelejtene.
Ez a katasztrofizálás általában két dologra érvényes: az egyik az, amikor a jelenbeli dolgokat gondolja túl az ember, a másik pedig az, amikor egy jövőbeli eseményen aggódik.
Ha ilyen vagy, és magadra ismersz, a legfontosabb a megelőzésben az, hogy észrevedd, amikor csinálod – így már meggyőzheted magad, hogy csak a fejedben történik katasztrófa.
