A néhány hétig vezetett napló tökéletesen kimutatja, mi a gond az étkezéseddel, s ez nagyszerű és mindenekelőtt hasznos irányvonal lehet számodra, ha változtatni akarsz az életmódodon.Egyértelműen ki fog derülni, hol hibádzik a rendszer: túl ritkán eszel? Túl sokat nassolsz? Túl későn vacsorázol? Néhány hét után meglátod, mit kell megreformálnod.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Vannak, akik úgy vélik, hogy a táplálkozási napló egyenes úton vezet az anorexiához, pedig a tudatosan rögzített adatok rengeteg pozitívumot adhatnak egy figyelmes diétázó számára.
