7. Friss levegő
Bármilyen hideg is van kinn, akkor is érdemes alvás előtt kiszellőztetni legalább azt a helységet, ahol aludni fogunk. Természetesen nem közvetlenül fürdés vagy elalvás környékén, de az mindenképpen hasznos, ha friss, oxigénben gazdag levegőben alszunk éjszaka. Így álmunk nyugodtabb és mélyebb lesz, akár kevesebb óra alvás után is frissebben kelünk fel, mint egyébként.
Arról nem is beszélve, hogy a szellőztetéssel megszabadulunk a szoba levegőjében megtalálható szennyeződésektől, akár atkáktól is, amik a szellőztetés hiányában könnyen bekerülhetnének szervezetünkbe is. Nem utolsó sorban a friss levegő könnyebben és gyorsabban melegszik fel, mint az elhasznált, ezért ne féljünk szellőztetni néhány percre, utána percek alatt újra be tudjuk melegíteni a szobánkat a kellő hőmérsékletre.
