Hasra fekve: a legkevésbé ajánlott
A hasra fekvés bizonyítottan káros lehet a gerincre és a légző rendszerre, mivel ez az alvópóz a nyak és a hát alsó részének természetellenes megfeszüléséhez vezet. Az ilyen alvópóz hosszú távú fenntartása idegi problémákat és krónikus fájdalmakat okozhat.
Ezenkívül a hasra fekvés során a nyak gyakran elfordulva van, amely nyakfájdalmat okozhat, és a nyomás az arcra nehezedve elősegíti a ráncok kialakulását.
A megfelelő párna jelentősége
Minden alvópóz esetén a megfelelő párna kiválasztása alapvető jelentőségű. Háton fekve a párnának támogatnia kell a nyak természetes ívét. Oldalt fekvésnél elengedhetetlen, hogy a nyak és a fej egyvonalban legyen a gerinccel, így kerülve el a nyaki megterhelést. Olvass még a témában
Havonta egy teljesen szabad hétvége — nem gondoltam volna, hogy ennyit ad
Rendben van néha lemondani a programokat? Pszichológusok válaszolnak
Hallottál már a fordított bakancslistáról? Ez lehet a boldogság kulcsa
„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?
A békét biztosító hálószobai környezet és a pihentető alvási szokások kialakítása kiegészítve a megfelelő alvópózzal, már jelentős lépést jelenthet az egészségesebb élet felé.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk5 jel, hogy a főnököd valójában féltékeny rádA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
