A hozzátáplálást követően alvási szempontból mely élelmiszerek a legfontosabbak a babánk étrendjében?
A hozzátáplálás megkezdését sok szülő úgy tekinti, hogy hamarosan vége az éjszakai ébredéseknek, hiszen a baba majd jóllakik este, és így átalussza az éjszakát. Pont emiatt a várakozás miatt szokták sokszor túl hamar elkezdeni a szilárd ételek bevezetését, vagy gyors tempót diktálva minél hamarabb kiváltani az étkezéseket.
A tudományos tapasztalatok viszont azt találták, hogy az éjszakai ébredéseket nem csak az éjjeli megéhezés okozza, és az erőltetett hozzátáplálás akár extra ébredéseket is előidézhet, ha például emésztési zavart okoz.
Vannak ugyan olyan élelmiszerek, melyekben alvást segítő anyagokat találtak (az egyik legjobb egyébként pont az anyatej), de nem amiatt fognak jól aludni a babák, ha ilyen ételeket kapnak, ennél sokkal fontosabb tényezők vannak, amelyekkel érdemes először foglalkozni.
Ilyenek például a reális elvárások, az ideális alvási körülmények, a megfelelő altatási mód, a jó baba-mama kapcsolat vagy az ideális napirend megtalálása.
Ezek százszor fontosabbak, mint az, hogy minden este a magas triptofán tartalmú banánnal kínáljuk a babát, hátha attól majd jobban alszik. Ha az ajánlások alapján, a baba tempójában, válaszkész módon vezetjük be az ételeket, figyelünk az allergén anyagokra, változatos élelmiszereket kínálunk a gyermeknek, pont eleget tettünk a baba jó alvásáért a hozzátáplálása kapcsán. Olvass még a témában
Amikor a menstruáció több, mint szimplán kellemetlen. 5 komoly rendellenesség
Három-összetevős, egészséges fogások, ha otthonról dolgozol, de nincs időd főzőcskézni
„Ahhoz, hogy ismerkedj, társaságba kell járni” – Ez a 7 dolog segít, ha elakadtál a társkeresésben
Tavaszi böjt az ajurvéda szerint: hogyan böjtölj az ajurvédikus testtípusod alapján
