Alig aludtál az éjjel? A legjobb tippek az alvászavar megszűntetésére

Házi praktikák

Sem tele gyomorral, sem üres gyomorral nem pihentető az alvás, így érdemes lefekvés előtt egy órával vacsorázni. Illik kerülni elalvás előtt a zsíros ételeket, ahogy a fűszeres ételeket is, hiszen ez megterheli a szervezetet, plusz munkát adunk neki.

Az alkohol – befolyásolja az alvás mélyebb szakaszait – és a koffein sem tesz jót. A zöld tea kerülendő, viszont – állítólag – a langyos mézes tej jót tesz. Érdemes lefekvés előtt fél órát a szabad levegőn tölteni, sétálgatni kicsit. Ez – többek között – oldja a stresszt.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„A strandon üvöltött a kislányával” – Valóban semmi közünk hozzá, ha egy szülő nyilvánosan töri össze a gyereke lelkét?

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja

Divat lett a valódi érdeklődés – A Z generáció már kifejezetten a „chalant” kapcsolatokat keresi

Nem hittem volna, hogy ez a nyári program jobban feltölt majd, mint egy egyhetes luxuswellness

Napi horoszkóp 2026. augusztus 3. – Ne idealizálj se embereket, se helyzeteket

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz