5 alacsony kalóriás nyári finomság, amivel megúszhatod hízás nélkül a nyarat

A tökéletes ebéd, vagy vacsora, amiben minden fontos tápanyag megtalálható. A lazac tökéletes fehérje és zsírforrás, a rizs gondoskodik a jó minőségű szénhidrát pótlásáról és a mangósaláta összetevői biztosítják majd a kellő rostot a szervezeted számára. Ehhez mindössze néhány alapanyagra lesz szükséged. Vágd össze a mangót, avokádót, paradicsomot, lilahagymát és egy kis zöldfűszert, majd öntsd egy tálba az apró darabkákat.

A dresszing lehet egy könnyű mézes-mustáros öntet, melybe csak méz, citrom, mustár és egy kis olívaolaj kell majd. Addig kutyuld a dresszinget, amíg a saját ízvilágodnak megfelelő nem lesz, majd öntsd rá a mangósalira. Tálald a lazac mellé és élvezd ki ezt a finom és tápláló fogást.

Az avokádóban az a fantasztikus, hogy szinte bármilyen ételhez tökéletesen passzol semleges ízvilágának köszönhetően. Nyáron különösképp szeretjük salátákba, melynek köszönhetően laktatóbb fogást is kreálhatunk. Az őszibarack pedig sokunk nagy kedvence, melyet sokféleképpen variálhatunk tányérunkon. Ehetjük magában, joghurttal, granolában, vagy akár húsok mellé is. De a saláták közkedvelt összetevője is, sajtokkal és magvakkal társítva pedig maga a tökéletesség.

Vágd vékony szeletekre a barackot és avokádót, majd öntsd le egy kis mézzel. Jöhet bele egy kis dió, vagy mandula, majd szórd meg a tetejét kecskesajttal, hogy az édes-sós egyenlő arányban keveredjen.