Mit tehetsz a tünetek ellen?
Először is nagyon fontos a megfelelő étkezés: fogyassz rostokban gazdag ételeket, amik mellé ne felejts el sok folyadékot inni! Ez automatikusan gyorsítja az anyagcserét, szemben a finomított lisztekből és cukrokból készült, sokszorosan feldolgozott élelmiszerekkel (amiket persze sokkal jobban kívánunk ilyenkor). Nagyon sokat segít a mozgás, aminek nem kell feltétlenül megerőltetőnek lennie, és ami nem csak azért hat, mert edzésen égeted a felesleges kalóriákat. A sport beindítja a bélmozgást, így a gázok könnyebben távoznak, gyakorlatilag azonnal láthatod, hogy enyhül a puffadás.
Ezeken túl az egyik leghatékonyabb módja a puffadás megszüntetésének a fermentált zöldségek, illetve azok leveinek fogyasztása.
A legújabb kutatások szerint ezek a házilag is könnyen és olcsón elkészíthető savanyúságok mindenkinek segítséget jelentenek a bélflóra helyreállításában, sőt, sokszor hatékonyabbnak bizonyulnak a probiotikumoknál is. A ciklus második felében különösen nagy segítséget jelenthetnek, amikor nem csak a gázképződés, hanem az emésztés segítése is lényeges szempont.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
