Ahogyan az emésztésed változik a ciklusod során

Címlap / Életmód / Egészség / Ahogyan az emésztésed változik a ciklusod során

VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?

Az életmódváltásomat egy sokkal tudatosabb szellemi-lelki jelenlét jellemzi. Korábban természetesnek és magától értetődőnek vettem számos olyan dolgot, amiről ma már tudom, hogy megérdemli a kiemelt figyelmet – ilyen a ciklusunk is.

Amióta jobban ügyelek magamra és az egészségemre, pontosan tudom, milyen testi és lelki változások mennek végbe a szervezetemben egy adott hónap alatt. Naptár nélkül is érzem, hol tartok a ciklusomban és ehhez csak annyi kellett, hogy tudatosabban táplálkozzak, és jobban koncentráljak magamra. Azonban míg bizonyos jelek abszolút egyénfüggőek, addig más tüneteket a hormonjaink irányítanak – és ez nem csak magára a menstruációra, hanem az emésztésünkre is vonatkozik.

Az az átkozott puffadás

Sok nőnél szinte mindennapos probléma a puffadás: a többség lapos hassal kel, aztán ahogy telik-múlik az idő, úgy kerekedik a pocakunk is a nap vége felé. Ez gyakorlatilag óhatatlan, bár a mértéke nem mindegy. Azonban talán te is megfigyelted, hogy úgyis nagyobb lesz a hasad, hogy az adott napon még semmit sem ettél – vajon mitől lehet ez? Ha nem kívülről vitted be azt az ételt, amitől teltebbnek tűnsz, vagy amitől felpuffadt a hasad, akkor minden bizonnyal a testeden belül lejátszódó folyamatokról van szó.

A nők túlnyomó többségének inkább a ciklusának második felében vannak has puffadással járó tünetei. Ekkor jellemző módon nem csak a melleink, hanem a hasunk is feszesebbé, kerekebbé válik.

Ennek hátterében részben a helytelen étkezési szokások állnak, hiszen a menstruáció jelentkezése előtt hajlamosabbak vagyunk többet, ráadásul össze-vissza enni. Ez fokozza a szervezetben végbemenő, hormonális változások mellékhatásait, amiknek egyik jellemző tünete a fokozott gázképződés. 

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/3
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!