VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Az életmódváltásomat egy sokkal tudatosabb szellemi-lelki jelenlét jellemzi. Korábban természetesnek és magától értetődőnek vettem számos olyan dolgot, amiről ma már tudom, hogy megérdemli a kiemelt figyelmet – ilyen a ciklusunk is.
Amióta jobban ügyelek magamra és az egészségemre, pontosan tudom, milyen testi és lelki változások mennek végbe a szervezetemben egy adott hónap alatt. Naptár nélkül is érzem, hol tartok a ciklusomban és ehhez csak annyi kellett, hogy tudatosabban táplálkozzak, és jobban koncentráljak magamra. Azonban míg bizonyos jelek abszolút egyénfüggőek, addig más tüneteket a hormonjaink irányítanak – és ez nem csak magára a menstruációra, hanem az emésztésünkre is vonatkozik.
Az az átkozott puffadás
Sok nőnél szinte mindennapos probléma a puffadás: a többség lapos hassal kel, aztán ahogy telik-múlik az idő, úgy kerekedik a pocakunk is a nap vége felé. Ez gyakorlatilag óhatatlan, bár a mértéke nem mindegy. Azonban talán te is megfigyelted, hogy úgyis nagyobb lesz a hasad, hogy az adott napon még semmit sem ettél – vajon mitől lehet ez? Ha nem kívülről vitted be azt az ételt, amitől teltebbnek tűnsz, vagy amitől felpuffadt a hasad, akkor minden bizonnyal a testeden belül lejátszódó folyamatokról van szó.
A nők túlnyomó többségének inkább a ciklusának második felében vannak has puffadással járó tünetei. Ekkor jellemző módon nem csak a melleink, hanem a hasunk is feszesebbé, kerekebbé válik.
Ennek hátterében részben a helytelen étkezési szokások állnak, hiszen a menstruáció jelentkezése előtt hajlamosabbak vagyunk többet, ráadásul össze-vissza enni. Ez fokozza a szervezetben végbemenő, hormonális változások mellékhatásait, amiknek egyik jellemző tünete a fokozott gázképződés.
A cikk folytatódik, lapozz!
A menstruációd ciklusa szerint is megtervezheted a heted – így hozd ki belőle a legtöbbet
