Ideális esetben mennyi időt lenne érdemes önmagunkra, énidőre szánnunk, és milyen kikapcsolódási lehetőségekkel jó ötlet tervezni?
Továbbgondolva az előző válaszomat, napi 5-10 perc is borzasztó sokat jelent, ha azt minden egyes nap megtesszük, akkor annak a hatását röviden idő belül érezni fogjuk. Aztán lehet szépen kitolni fokozatosan ezt az időt. De ezt általánosságban nem is lehetne megfogalmazni, személyre szabottan érdemes megvizsgálni, hogy milyen mértékű az illető aktuális stresszszintje.
Az év végi ünnepi időszakot különösen sokan élik meg stresszesen, mit tehetünk, hogy ez velünk idén ne így történjen?
Azt javaslom, hogy tervezzünk előre, írjunk listát, priorizáljunk, csökkentsük az elvárásainkat, és ne csak a feladatokat tervezzük meg, hanem az öngondoskodásunkat is, máskülönben sodródni fogunk az élettel és magunkat utolsó helyre fogjuk tenni. Minél inkább azt érezzük, hogy nincsen időnk, energiánk, annál biztosabb, hogy szükségünk van a kikapcsolódásra.
Nőként pedig extra fontos eszköznek tartom a ciklusunk követését és aszerint élni, tervezni, illetve a szükségleteinkkel is könnyebb kapcsolódnunk, ha tudjuk, pontosan melyik szakaszban járunk.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
