Milyen gyakorlatok segíthetnek, hogy újra nyugalmi állapotba kerüljünk?
Mivel minden érzelem, így a feszültség is a testünkben jelenik meg, ezért nagyon fontosnak tartom, hogy testorientált gyakorlatokat végezzünk. Ilyen lehet egy légzésgyakorlat, meditáció, mozgásmeditáció, mindfulness, jóga. A lényeg, hogy horgonyozzunk le magunkat az itt és most biztonságában, és úgy kapcsolódjunk a testérzeteinkkel. Valamint törekedni az alapvető szükségleteink kielégítésére megfelelő alvással, étkezéssel, mozgással, természetben töltött idővel.
