Így tedd a mindennapi rutinod részévé a hátfájás megelőzését
Végül arra is rákérdeztünk, hogyan lehet mindezt beépíteni a túlterhelt, rohanó hétköznapba. Marci szerint a rendszeresség és a mozgás a kulcs.
„Iktassunk be rövid pár perces nyújtásokat munka közben, álljunk fel legalább óránként és válasszunk egy olyan sportot vagy mozgásformát, amit hetente legalább kétszer vagy háromszor élvezettel végezhetünk (pl.: pilates, futás, súlyzós edzés). A változatos, mértékletes táplálkozás és a tudatos folyadékfogyasztás is az egészséges életmód részét képezi.”
A megoldás tehát sokszor a következetes apró lépésekben rejlik.
Következő cikkünkA tél legfinomabb melengető levesei – 15 perces receptek a rohanós hétköznapokraÖsszegyűjtöttünk öt különlegesen finom, mégis egyszerűen elkészíthető leves receptet, amelyek mindössze 15 perc alatt elkészíthetők, és garantáltan felmelegítenek a legfagyosabb napokon is. A klasszikus paradicsomleves egy meleg takaróként borul rád, amikor a legnagyobb hidegben is azt érzed, hogy semmi nem tud igazán…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
