A hátfájás már modern járvány? – A szakértő egyszerű trükkjeivel tehetünk ellene

Így tedd a mindennapi rutinod részévé a hátfájás megelőzését

Végül arra is rákérdeztünk, hogyan lehet mindezt beépíteni a túlterhelt, rohanó hétköznapba. Marci szerint a rendszeresség és a mozgás a kulcs.

„Iktassunk be rövid pár perces nyújtásokat munka közben, álljunk fel legalább óránként és válasszunk egy olyan sportot vagy mozgásformát, amit hetente legalább kétszer vagy háromszor élvezettel végezhetünk (pl.: pilates, futás, súlyzós edzés). A változatos, mértékletes táplálkozás és a tudatos folyadékfogyasztás is az egészséges életmód részét képezi.”

A megoldás tehát sokszor a következetes apró lépésekben rejlik.

A cikk folytatódik, lapozz!

Következő cikkünkA tél legfinomabb melengető levesei – 15 perces receptek a rohanós hétköznapokra

Ezeket olvassák most

B-terv nélkül mondtam fel a munkahelyemen – ez a 3 dolog azt jelzi, hogy neked is fel kellene

„Elvettem, mert ez tűnt logikusnak” – kijózanító gondolatok a nősülés mögötti motivációról

Ha ebben a hónapban született, hetek alatt elfelejt – ha viszont ebben, még évek múlva is titokban téged keres a tömegben

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Ha azt mondja a lány, hogy NEM, akkor leállsz és kész.” – A férfiaknak fogalma sincs, mi a konszenzus