Ergonómia otthon és a munkahelyen: kis döntések, nagy különbség
Nemcsak a mozgás, hanem a környezet is meghatározó.
„A megfelelő ergonómia elengedhetetlen. Fontos a minőségi, gerincet alátámasztó matrac kiválasztása, a kényelmes, jó tartást adó cipő viselése és az irodai széken egy deréktámasz vagy speciális ülőpárna használata, ami segíti a helyes testtartást. A túlsúly elkerülése szintén nagyon fontos a helyes testtartás és a gerinc tehermentesítésében.”
Ezek a változtatások nem igényelnek drága beruházást, mégis alapjaiban javítják a mindennapi komfortérzetet.
