Ha valaha is éreztél hirtelen belenyilalló fájdalmat a derekadban, amikor lehajoltál vagy megpróbáltál megfordulni, akkor pontosan tudod, milyen kellemetlen a derékfájdalom. Világszerte több százmillió ember él együtt ezzel a mindennapokat megnehezítő problémával.
A jó hír, hogy egyes szakemberek szerint már egyetlen, könnyed mozdulatsor is sokat segíthet. Ez az ülő salsa, egy gyors és hatékony ülő gyakorlat derékfájásra, amit akár munka közben, a székben ülve is elvégezhetsz.
Miért ennyire gyakori a derékfájás?
A BBC nemrég a nagyon gyakori problémának számító derékfájás enyhítésére szolgáló mozgásformára hívta fel a figyelmet több szakértő bevonásával. A derékfájás az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz világszerte, és különösen gyakran jelentkezik túlsúly, ülő életmód, dohányzás vagy családi hajlam esetén. Olvass még a témában
„A szalagavató másnapján egy másik országban ébredtem” – Sztorik, amiket máig nem mertünk bevallani a szüleinknek
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
A szakértő szerint ez a 7 hobbi a lelki békéd titka – Te hányat űzöl közülük?
Ezt hozza 2026. október 10. a numerológia szerint: életöröm és önkifejezés
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
