Sokat ülsz egy helyben
Rossz hír az irodai dolgozóknak, hogy bizony a sok ülés sincs pozitív hatással a várható élettartamunkra nézve, sőt – derül ki a British Medical Journal tanulmányából. Hogy kicsit konkretizáljuk a dolgot, a kutatók arra jutottak, hogy akár két évvel is rövidítheti az életedet, ha napi három óránál többet ülsz egy helyben – és ezen az sem segít sokat, ha rendszeresen sportolsz.
Kicsit árnyalja az eredményt a JAMA Internal Medicine kutatása, mely arra jutott, hogy napi 11 óra egy helyben ülés akár 40%-kal növelheti a halálozási esélyeket a következő három évre nézve, összehasonlítva azokéval, akik napi négy óránál kevesebb időt töltenek a széken ülve. Mindkét eredmény elég sokkoló – ha teheted, munka közben is minél gyakrabban állj fel, sétálj egyet, vagy használj gimnasztikai labdát.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Szerda reggel elküldjük a hét legolvasottabb Otthon-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
