Címlap / Életmód / Egészség / Ilyen komolyan meglátszik rajtad, ha...

Ilyen komolyan meglátszik rajtad, ha sokáig nem alszol rendesen

Írta Póta Szilvia 2024.11.13.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Bár az köztudott, hogy az alváshiány fáradt külsőt, és ingerlékeny viselkedést eredményezhet, azzal kevesen vannak tisztában, hogy hosszú távon milyen komoly következményei lehetnek megjelenésünkre nézve is. Ha szeretnéd megőrizni fiatalos külsődet, illetve makulátlan arcbőrödet, akkor ne sajnáld az időt a pihenésre! Ellenkező esetben a következő kellemetlen tünetekre számíthatsz!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/6 Bosszantó bőrhibák

Amennyiben hosszú időn keresztül nem jutsz elég alváshoz, úgy szervezeted kortizol (stressz hormon) szintje megemelkedhet, amely gyulladáshoz vezethet.

A folyamat a faggyúmirigyekre is hatással van, így az arcodon aknés tünetek, mitesszerek, illetve pattanások jelenhetnek meg.

Emellett az alváshiány a bőr nedvességtartalmát és PH-szintjét is csökkenheti, melynek következtében bőrünk veszíthet ragyogásából, és fiatalos megjelenéséből.

Ha szeretnéd megelőzni ezeket a kellemetlen bőrhibákat, a legjobb, amit tehetsz, hogy időt szakítasz a megfelelő mennyiségű (min. 7- 8 óra) alvásra és kerülöd az éjszakázást!

2/6 Táskák a szem alatt

Amikor alszol, a tested arra használja a pihenéssel töltött időt, hogy regenerálódjon. Mindez különösen igaz a bőrödre. Az alvásmegvonás eredményeképpen a vérerek kitágulhatnak, és sötét karikákat okozhatnak a szemek alatt, így a megjelenésünk fáradtnak és megviseltnek fog hatni.

A helyzeten a szem alatti táskák sem javítanak, melyeket legtöbbször szintén a pihenés hiánya idéz elő. A nyirokrendszer olyan, mint egy tisztítórendszer, segít kiszűrni a felesleges folyadékot, illetve a toxinokat.

Ám az alváshiány megzavarhatja ezt a folyamatot, melynek hatására a folyadék felhalmozódhat, így puffadtságot, és szem alatti táskákat okozhat.

Olvass még a témában

Ez lett a nyári táborokból: kötelező váltságdíj a dolgozó szülők számára

Miért tabu kimondani, hogy a nyár anyaként is lehet pihentető?

„Egy meleg fürdő és relax zene nem fogja meggyógyítani a lelked” – Pszichológusok vallanak a wellness kultúra hazugságairól

Nemcsak Sherlock húga – 5 életlecke, amit Enola Holmes taníthat nekünk

3/6 Gyorsabban öregszel

Kutatások szerint azzal, hogy megvonjuk az alvást a szervezetünktől, felgyorsítjuk a bőr öregedési folyamatait is.

A Clevelandben található University Hospitals Case Medical Center egyik tanulmánya során kiderült, hogy a rossz alvók arcán sokkal hamarabb láthatóak voltak a korai öregedés jelei, mint kipihent társaik esetében.

Az alváshiány hatására csökken a bőr rugalmassága, és hamarabb megjelennek arcunkon azok a bizonyos nem kívánt szarkalábak.

Ha pedig mindez nem lenne elég szörnyű, az American Academy of Sleep Medicine kutatói rájöttek, hogy a folyamat a biológiai öregedést is felgyorsíthatja a felnőttek körében.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?

Napi horoszkóp 2026. augusztus 13. – Tüzes energiák hatnak

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

Vége a pötty uralomnak? A 90-es évek színes csíkjai visszatérnek a divatba

3 új rejtélyes Netflix-sorozat, ami hamar a képernyő elé szegez

„A pasijával jött a találkozóra” – A legmegdöbbentőbb első randis történetek

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!