Címlap / Életmód / Táplálkozás / Hogyan ne hízz meg az ünnepek alatt

Hogyan ne hízz meg az ünnepek alatt

Írta bien.hu 2011.12.22.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Amikor kísértésbe esel azokért a hívogató édességekért, és elönt a habzsolás utáni vágy, akkor állj meg egy pillanatra. Egyél egy kicsit a finomságból, mert picit vétkezni szabad, de felezd meg a legközelebbi ételadagodat, így nagyjából kiegyenlítetted a felvett és leadott kalóriákat.

Az ünnepek nem a derékbőségedet kellene növeljék, hanem a jókedvedet. Íme néhány tipp, melyek betartásával biztosan nem kúsznak fel a kilók a hideg szezonban.

Akaraterő

Ne hagyd, hogy az időjárás megállítson

A tél megriasztja az embereket, ritkán és keveset mozdulnak ki. Ne hagyd, hogy a kényelem uralkodjon el rajtad: irány a jó levegő, a hosszú séták, kocogás, a korcsolyázás és a síelés!
A sport az egyik alapvető feltétele annak, hogy megőrizd testsúlyodat.

Nyugdíjemelés 2027: mennyivel nő a nyugdíj és mikor érkezik az emelt összeg

Merj újra nekikezdeni

Ha már sikerült jelentős számú kilótól megszabadulnod, akkor tudod, mennyire le tud törni, ha a leadott kilók visszakúsznak. Mindez azért történik mert visszatérsz a régi életmódodhoz. Legyen bátorságod és kezdj neki újból, ezúttal olyan napi rutinok elsajátításával, amit életed végéig követni tudsz.
Ha abbahagytad a sportolást, soha nem késő megint elkezdeni, hisz nem teszel senkinek szívességet azzal, hogy eljársz, csak magadért csinálod.