Hogyan ne hízz meg az ünnepek alatt

Amikor kísértésbe esel azokért a hívogató édességekért, és elönt a habzsolás utáni vágy, akkor állj meg egy pillanatra. Egyél egy kicsit a finomságból, mert picit vétkezni szabad, de felezd meg a legközelebbi ételadagodat, így nagyjából kiegyenlítetted a felvett és leadott kalóriákat.

Akaraterő

Ne hagyd, hogy az időjárás megállítson

A tél megriasztja az embereket, ritkán és keveset mozdulnak ki. Ne hagyd, hogy a kényelem uralkodjon el rajtad: irány a jó levegő, a hosszú séták, kocogás, a korcsolyázás és a síelés! 
A sport az egyik alapvető feltétele annak, hogy megőrizd testsúlyodat.  

Merj újra nekikezdeni

Ha már sikerült jelentős számú kilótól megszabadulnod, akkor tudod, mennyire le tud törni, ha a leadott kilók visszakúsznak. Mindez azért történik mert visszatérsz a régi életmódodhoz. Legyen bátorságod és kezdj neki újból, ezúttal olyan napi rutinok elsajátításával, amit életed végéig követni tudsz. 
Ha abbahagytad a sportolást, soha nem késő megint elkezdeni, hisz nem teszel senkinek szívességet azzal, hogy eljársz, csak magadért csinálod. 

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Nem bámulja meg a nőket és elviszi a gyereket edzésre!” Van egy rossz hírem, egy kapcsolatban ennek a minimumnak kellene lennie

A nyár végének kedvenc divatpárosa: bő szárú farmer és elegáns lapos cipő

A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik

Napi horoszkóp 2026. augusztus 27.: Érzékenyebb lehetsz a szokásosnál

Nem a ruhádat nézik meg először – ezt figyelik meg rajtad az emberek legelőször

Ez a japán művészet új életet ad a törött tárgyaknak