Így változik meg az étvágyad a ciklus különböző szakaszaiban

Sokszor halljuk, hogy "biztos hormonális", amikor valaki egyik nap alig eszik, másnap meg mindent felfalna a hűtőből. A kutatások szerint ebben tényleg van valóságalap, bár a téma korántsem annyira egyértelmű, mint amilyennek a közösségi médiában feltüntetik.

Íme, hogyan változik meg az étvágyad a ciklus különböző szakaszaiban.

Follikuláris fázis – a ciklus eleje

A menstruáció kezdetétől nagyjából a peteérésig tartó szakaszban az ösztrogénszint fokozatosan emelkedik. Az ösztrogénnek van egy jól dokumentált, étvágyat csökkentő hatása, mert fokozza a jóllakottságért felelős CCK nevű hormon felszabadulását, és visszafogja a ghrelint, ami az éhségérzetért felelős.

A kutatások azt találták, hogy ebben az időszakban átlagosan alacsonyabb az éhségérzet és az energiabevitel, mint a ciklus más pontjain.

Olvass még a témában

Ez az év legforróbb körömtrendje – Azonnal viselni akarod majd

5 jel, hogy a testmozgás nincs jó hatással a mentális egészségedre – ilyen is van!

„Vizes hajat vasaltam és leégett” 12 katasztrofálisan végződő szépség baki

„Kérsz még egy kicsit?” Ezért eszünk többet, ha másokkal együtt eszünk

iStock

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akinek nárcisztikus vonásai vannak

„Nem főznek, nem akarnak gyereket, nem jó nekik semmi” – A mai férfiak miért utálják a nőket?

Ez a 4 csillagjegy nagy válaszút elé kerül az ősz közepén

Felejthetetlen szenvedély: 6 csillagjegy-páros kivételes kapcsolattal

5 csillagjegy, aki sokkal okosabb, mint gondolnád

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg