Nyugi, van megoldás! Nézzük meg, miért jelentkezik ez a vágy este és hogyan tudod úgy csillapítani, hogy az alvásod se szenvedjen csorbát.
A szénhidrát utáni vágy okai
A legtöbb esetben az esti szénhidrát utáni vágy hátterében a vércukorszint ingadozása áll, ami gyakran a napközbeni étkezések helytelen összeállításának köszönhető. Ha reggel és délután nem fogyasztottunk elegendő szénhidrátot vagy fehérjét, könnyen előfordulhat, hogy este a szervezetünk próbálja kompenzálni a hiányt. Ezen felül, az inzulin hormon is szerepet játszhat ebben, mivel a nap vége felé, különösen ha fáradtak vagyunk, a szervezetünk hajlamossá válhat arra, hogy több inzulint termeljen, ami növeli az éhségérzetünket.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
