Ha belegondolsz, a víz nem csupán a testünk legfőbb alkotóeleme, de az egyik legjobb környezet is lehet a teljes mentális kikapcsolódás érdekében.
Nincs is annál békésebb pillanat, mint amikor a hűs víz ölel át, te pedig csak lebegsz benne, távol minden zavaró gondolattól. Bemutatunk három gyakorlatot, melyeket érdemes kipróbálnod, amikor a vízben relaxálsz.
Az anyósom kicserélte a zárat, amíg nyaraltunk
A víz gyógyító ereje
A vízben történő relaxáció nem csupán fizikai, hanem mentális szinten is megújítja az embert. A víz ellenállása segíti a lassú és tudatos mozgás gyakorlását, miközben az ellazult állapotban végzett légzés szabályozás csökkenti a stressz hormonok szintjét.
A víz hangja, a hullámok halk csobbanása is segíti az elmét, hogy megnyugodjon és átváltson egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb állapotba.
