Savasana a vízben: egy lebegős élmény
Talán ismered a jóga egyik alapgyakorlatát, a savasanát vagy halott pózt. Ezt a gyakorlatot a vízben is elvégezheted, ahol a teljes súlytalanság érzetét élheted át. Feküdj hanyatt a víz felszínén, engedd el az összes feszültséget a testedben, míg a víz ki nem segít lebegni. Koncentrálj a légzésedre, és érezd, ahogy minden belégzéssel a víz alátámaszt, minden kilégzéssel pedig még jobban elernyedsz. Ez a gyakorlat segíti a stressz elengedését és növeli a belső békét.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
