Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomÉtcsokoládé
Jó hírünk van, egy kis étcsokoládé, és máris segítettük emlékezetünk frissességét. A benne lévő flavonoidok és a különböző antioxidánsok támogatják agyunk vérkeringését, illetve a koffeinnek köszönhetően is frissebbek leszünk szellemileg. Természetesen mindent csak mértékkel, úgyhogy ne vigyük túlzásba az étcsokoládé fogyasztását, és igyekezzünk magas kakaótartalmú termékeket választani.
Halak
Nagyszerű B12-vitamin források, és gazdagok Omega-3 zsírsavakban a halak, melyek áldásosan hatnak memóriánk állapotára. A halak idegrendszerünknek és agyunknak is nagyon jót tesznek, így fogyasszunk belőlük minél többet, hogy csökkentsük az elbutulás kockázatát.
Olvass még a témában
„Újra tervezem a jövőmet!” – Így változott meg az életem, mióta abbahagytam a közösségi médiát
„Félretenni nem tudok, hónapról hónapra élek és ebbe belekeseredtem.” Mikor hunyt ki benned a láng?
Volt kokain a kólában és francia eredetű a croissant? 5 tévhit az élelmiszertörténelemben
Túl sokat vársz magadtól … Pedig bizonyítékunk van rá, hogy remekül teljesítesz!
Olajos magvak
Igen, tudjuk, az olajos magvakkal is csínján kell bánni, hiszen nagyobb mennyiségben mindamellett, hogy igencsak hizlalnak, még bőrünkön is eredményezhetnek apróbb hibákat pl. pattanások kialakulását. Mindezek ellenére érdemes fogyasztani őket, hiszen javítják agyunk oxigénellátását és a koncentrációs képességeinket, mindemellett kiváló segítők lehetnek a demencia és a korai Alzheimer-kór visszaszorításában.
A cikk folytatódik, lapozz!
