Sokan úgy tartják, hogy napi 10 ezer lépés már szinte egy varázslatos szám az egészségünk megőrzése szempontjából. Igaz, hogy ez egy szép cél, de feltétlenül szükséges ragaszkodnunk hozzá. Több kutatás is arra az eredményre jutott, hogy nagyjából napi 7500 lépés valószínűleg elegendő a sétálással járó egészségügyi előnyök élvezéséhez. A lényeg az, hogy minél magasabb számot célozzunk meg, ugyanis annál valószínűbb, hogy többet fogunk mozogni a nap folyamán.
Mit mond a tudomány arról, hány lépést tegyünk meg naponta?
A lépésszámláló cégek és a média is sokszor hangoztatja azt, hogy napi 10 ezer lépés megtétele az ideális. Ennek viszont nincs tényleges tudományos alapja. A tudósok jelentős része úgy gondolja, hogy a lépésszámlálásra építő vállalatok nagyjából tudták, hogy az emberek mennyi lépést tesznek meg – ami körülbelül napi 6 ezer lépést jelent. Önkényesen viszont 10 ezret tűztek ki célul, hiszen tudták, hogy mivel jelentősen magasabb az átlagnál, törvényszerűen javítja az aktivitást.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
