Kövesd az ötheti tervet, véltoztass szokásaidon és a végeredmény nem marad el. Készen állsz a változásra?
1. heti terv:
Gondold ki előre mit fogsz enni minden nap minden étkezés, illetve uzsonna alkalmával. Írj egy napi menüt, egyenlő arányban megosztva a kalóriabevitelt az étkezések és az uzsonnák között. Ebben a tervben ki kell iktatnod 500 kalóriát, melyet egyébként elfogyasztanál. Ennek a hétnek az a célja, hogy javíts az étkezésen és olyan ételeket fogyassz, melyek táplálóak, de alacsonyabb kalóriaszámmal rendelkeznek. A mondás igaz: Sok kicsi sokra megy – válassz zsírszegény termékeket, alacsony kalóriájú kenőkrémeket és önteteket, vizet üdítők helyett, stb. Olvass még a témában
Melyik szeptemberi szokás hozza el számodra a legnagyobb áttörést? Töltsd ki a tesztet és válaszd ki a saját rituálédat!
„Még a kórházi ágyban feküdtem, mikor megkérdezte, mikor jön a második gyerek” – Anyák mesélnek a legdurvább elvárásokról
„Amikor épp feladtuk volna, akkor jött össze a baba” – Sikertörténetek több évnyi próbálkozás után
5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz
Sétáld le a zsírt! Nem számít mit, de napi edzést mindenképp iktass be életedbe. Ha az edzés túl fárasztó számodra, sétálj.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
