Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Eredményes klasszikusok
Orbáncfű
Fényérzékenyítő hatása miatt az orbáncfű igazi ideje ilyenkor van, mert biztonságosabban alkalmazható. Télen olyan nekünk, mintha napsugár költözne belénk általa, ami aztán beragyogja az egész lényünket és minden sejtünket. Helyreállítja a test és a lélek közötti kapcsolatot. Sikeresen alkalmazható érzelmi hullámvölgyek, szezonális érzelmi zavarok, szorongás, nyugtalanság, ingerlékenység, zavarodottság, menopauza és enyhe depresszió esetén. Huzamosabb ideig ajánlott használni, mert szüksége van egy kis időre, hogy mindent rendbe tegyen odabent.
Citromfű
Megnyugtat, enyhíti az időszakos érzelmi zavarokat, a stressz okozta fejfájást, jobb minőségű alvást garantál, csökkenti az ingerlékenységet, segít felülemelkedni a gondokon és megoldást találni a felmerülő élethelyzetekre. Könnyebbé teszi a szíved, jókedvre derít, oldja a feszültségeket és a szorongást.
Levendula
Megtisztít kívül- belül, minden téren. Idegerősítő, szorongásoldó, antidepresszáns hatású. Alacsony dózisban megnyugtat, kiegyensúlyozottá tesz, pihentetőbb alvást biztosít, és támogat stressz esetén. Segít erősebbé, határozottabbá válni és kimozdít egy korábbi trauma miatt kialakult érzelmi stagnálásból.
Bazsalikom
Illata felemel és elűzi a búskomorságot. Éberré, önzetlenebbé és nagylelkűbbé tesz. Antidepresszáns, jókedvre derít és segít ideges álmatlanság esetén.
Macskagyökér
Ha nem tudsz rendesen pihenni, kimerültél, szorongsz, rossz a lelkiismereted és nehezedre esik kitörni a kínzó gondolataid közül, fordulj hozzá bizalommal. Segít feldolgozni az átélt eseményeket, megnyugtat, visszaterel az egyensúly állapotába és helyreállítja az önbizalmat.
Fényérzékenyítő hatása miatt az orbáncfű igazi ideje ilyenkor van, mert biztonságosabban alkalmazható. Télen olyan nekünk, mintha napsugár költözne belénk általa, ami aztán beragyogja az egész lényünket és minden sejtünket. Helyreállítja a test és a lélek közötti kapcsolatot. Sikeresen alkalmazható érzelmi hullámvölgyek, szezonális érzelmi zavarok, szorongás, nyugtalanság, ingerlékenység, zavarodottság, menopauza és enyhe depresszió esetén. Huzamosabb ideig ajánlott használni, mert szüksége van egy kis időre, hogy mindent rendbe tegyen odabent.
Citromfű
Megnyugtat, enyhíti az időszakos érzelmi zavarokat, a stressz okozta fejfájást, jobb minőségű alvást garantál, csökkenti az ingerlékenységet, segít felülemelkedni a gondokon és megoldást találni a felmerülő élethelyzetekre. Könnyebbé teszi a szíved, jókedvre derít, oldja a feszültségeket és a szorongást.
Levendula
Megtisztít kívül- belül, minden téren. Idegerősítő, szorongásoldó, antidepresszáns hatású. Alacsony dózisban megnyugtat, kiegyensúlyozottá tesz, pihentetőbb alvást biztosít, és támogat stressz esetén. Segít erősebbé, határozottabbá válni és kimozdít egy korábbi trauma miatt kialakult érzelmi stagnálásból.
Bazsalikom
Illata felemel és elűzi a búskomorságot. Éberré, önzetlenebbé és nagylelkűbbé tesz. Antidepresszáns, jókedvre derít és segít ideges álmatlanság esetén.
Macskagyökér
Ha nem tudsz rendesen pihenni, kimerültél, szorongsz, rossz a lelkiismereted és nehezedre esik kitörni a kínzó gondolataid közül, fordulj hozzá bizalommal. Segít feldolgozni az átélt eseményeket, megnyugtat, visszaterel az egyensúly állapotába és helyreállítja az önbizalmat.
Derűfakasztók
Rózsás varjúháj
Csökkenti a kortizolszintet, miközben növeli a szerotonin és a dopamin szintjét. Rendszeres használata fokozhatja az agy béta- endorfin szintjét, ami elviselhetőbbé teszi a stresszt és a fájdalmat. Rendkívül nagy segítség, hogy könnyebben elviseld a fokozottan stresszes időszakokat. Visszavezet a harmónia ösvényére, fokozza az éberséget, észhez térít, oldja a szorongást és a depressziót. Lelkesebbé tesz. Ellenjavallt bipoláris zavarban szenvedők számára és a mániás epizódok esetén. Érzékenyeknél álmatlanságot okozhat, intenzív szárító hatását fokozott folyadékpótlással kompenzálni kell.
Ashwagandha
Idegerősítő, hatékony szorongás, félelem, túlzott izgalom, zavaros gondolkodás, stressz miatti álmatlanság és idegkimerültség esetén.
Maca
Figyelemhiány, szorongás, és depresszió esetén jótékony hatással lehet rád.
Reishi
Elsősorban immunmodulánsként ismert, pedig idegerősítő és nyugtató hatással is rendelkezik. Segíthet szorongás, álmatlanság, szomorúság, zavartság, ingerlékenység, kedvetlenség, kimerültség, szédülés és ideggyengeség esetén.
Kava-kava
Nagyon népszerű és hatásos (volt) szorongás, nyugtalanság és depresszió esetén. Azonban miután néhány embernél a kivonatának használata állítólag májkárosító hatással járt, egyes országokban tiltólistára került. Jelenleg inkább csak homeopátiás készítmény formájában alkalmazzák. Remélhetőleg a jövőben igazságot szolgáltatnak neki.
Csökkenti a kortizolszintet, miközben növeli a szerotonin és a dopamin szintjét. Rendszeres használata fokozhatja az agy béta- endorfin szintjét, ami elviselhetőbbé teszi a stresszt és a fájdalmat. Rendkívül nagy segítség, hogy könnyebben elviseld a fokozottan stresszes időszakokat. Visszavezet a harmónia ösvényére, fokozza az éberséget, észhez térít, oldja a szorongást és a depressziót. Lelkesebbé tesz. Ellenjavallt bipoláris zavarban szenvedők számára és a mániás epizódok esetén. Érzékenyeknél álmatlanságot okozhat, intenzív szárító hatását fokozott folyadékpótlással kompenzálni kell.
Ashwagandha
Idegerősítő, hatékony szorongás, félelem, túlzott izgalom, zavaros gondolkodás, stressz miatti álmatlanság és idegkimerültség esetén.
Maca
Figyelemhiány, szorongás, és depresszió esetén jótékony hatással lehet rád.
Reishi
Elsősorban immunmodulánsként ismert, pedig idegerősítő és nyugtató hatással is rendelkezik. Segíthet szorongás, álmatlanság, szomorúság, zavartság, ingerlékenység, kedvetlenség, kimerültség, szédülés és ideggyengeség esetén.
Kava-kava
Nagyon népszerű és hatásos (volt) szorongás, nyugtalanság és depresszió esetén. Azonban miután néhány embernél a kivonatának használata állítólag májkárosító hatással járt, egyes országokban tiltólistára került. Jelenleg inkább csak homeopátiás készítmény formájában alkalmazzák. Remélhetőleg a jövőben igazságot szolgáltatnak neki.
Olvass még a témában
Ősszel és télen lecsökkenhet a D-vitamin-szinted: dietetikusok elmondják, mit tehetsz ellene
A tradwife-trend visszatérése: tényleg erre vágyunk, vagy ezt adják el nekünk?
Válassz egy őszi manikűrt, megmondjuk, milyen karrier illik hozzád!
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
Egy csokornyi örömforrás
Az illóolajok a limbikus idegrendszeren keresztül azonnal és közvetlenül hatnak a hangulatunkra.
Geránium
Támogat idegeskedés, bizonytalanság esetén illetve, ha valamilyen trauma miatt úgy érzed, mintha elvesztetted volna a lábad alól a talajt. Közreműködésével visszatalálhatsz önmagadhoz és ismét képes leszel hinni magadban. Megnyugtat, enyhíti a depressziót és stresszoldó hatású.
Rózsa
Kedélyjavító, idegnyugtató és antidepresszáns hatású. Gyengéden megsimogatja a megtört szívet és segíti az összeforrását, hogy aztán képesek legyünk újra megnyitni másoknak és szeretni. Ösztönzi a szomorúság elengedését és támogat a gyász során.
Jázmin
A jázmin illata felvidít, elűzi a negatív hangulatot, relaxál, stimulálja az agyat. Álmatlanság, szorongás, depresszió kezelésében is használható.
Ilang-ilang
Kiegyensúlyozó, hangulatjavító, stimulálja a boldogsághormonok termelődését, segít legyőzni a csüggedést és az önbizalomhiányt.
Geránium
Támogat idegeskedés, bizonytalanság esetén illetve, ha valamilyen trauma miatt úgy érzed, mintha elvesztetted volna a lábad alól a talajt. Közreműködésével visszatalálhatsz önmagadhoz és ismét képes leszel hinni magadban. Megnyugtat, enyhíti a depressziót és stresszoldó hatású.
Rózsa
Kedélyjavító, idegnyugtató és antidepresszáns hatású. Gyengéden megsimogatja a megtört szívet és segíti az összeforrását, hogy aztán képesek legyünk újra megnyitni másoknak és szeretni. Ösztönzi a szomorúság elengedését és támogat a gyász során.
Jázmin
A jázmin illata felvidít, elűzi a negatív hangulatot, relaxál, stimulálja az agyat. Álmatlanság, szorongás, depresszió kezelésében is használható.
Ilang-ilang
Kiegyensúlyozó, hangulatjavító, stimulálja a boldogsághormonok termelődését, segít legyőzni a csüggedést és az önbizalomhiányt.
A cikk folytatódik, lapozz!
