Címlap / Életmód / Táplálkozás / Hasznos fogyókúra tippek

Hasznos fogyókúra tippek

Írta Nagy Ágota 2009.12.01.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Elvégezheted a BMI (Body Mesurment Index, azaz test mérési mutató) tesztet, és annak alapján eldöntheted, hogy van-e szükség módosítani magadon. Itt van néhány hasznos tipp, ami segíthet:

Hét dolog, amit tudnod kell a fogyókúráról! Az ideális testsúly egyedi, személyenként változó, és olyan dolgoktól függ, mint a csontozat, izomzat, és nem utolsó sorban a gének.

1. Egyél sokkal lassabban! Az Osaka- i egyetemi kutatók Japánban arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik gyorsan esznek, nagyobb valószínűséggel fognak elhízni. Azok akik gyorsan és tele eszik magukat, sokkal hamarabb elhíznak.

„Nem jó nekik semmi”: miért haragszanak a férfiak a mai nőkre?

2. Fogyassz tejtermékeket. A tejtermékek telítettség érzést adnak, lekötik a zsírt és azzal együtt kiürülnek a szervezetből. Fogyasszunk tehát alacsony zsírtartalmú joghurtot és tejet.

3. A levesek is könnyen jóllakatnak. A tömény, sós étel levessel elegyítve tovább megmarad a gyomorban, így nem fogjuk érezni a jóllakottság mellett azt a nagyon erős telítettség érzést.

Olvass még a témában

Az Igazság kártyája: ezt üzeni az októberi Tarot a Mérleg energiák mellé

Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül

Nem szeretném, hogy a szüleim ott legyenek az esküvőmön – pedig nem is vagyunk rosszban

Ezt hozza 2026. október 9. a numerológia szerint: egyensúly és összhang

4. Ne csipegess este. Nem azért, mert több zsírt raktároz el a szervezeted, az tévhit. Azért, mert este hajlamos vagy többet enni. Vacsora után moss fogat és a hűtőszekrény zárva.