4. Ne csipegess este. Nem azért, mert több zsírt raktároz el a szervezeted, az tévhit. Azért, mert este hajlamos vagy többet enni. Vacsora után moss fogat és a hűtőszekrény zárva.
5. Ne hagyd ki a reggelit. Könnyebben elhíznak azok, akik nem reggeliznek, mint azok akik igen.
6. Ha rendszeresen, egészségesen, dietetikusan étkezel, és mégsem akarnak eltűnni a kilók, oszt be a kaját és egyél kisebb adagokat…. !. Annyira hozzászoktunk a túlméretezett adagokhoz, hogy már nem is tudjuk mekkora egy normális adag. Vagy használj egy kisebb tányért, vagy inkább, használj egy olyan tányért, amely fel van osztva adagokra, külön rész a proteineknek, külön rész zöldségeknek, stb.,.. Olvass még a témában
„A srác, aki a suliban csúfolt, hogy szegények vagyunk, most hajléktalan” – Hogyan szembesültél a karma hatalmával?
Ezt hozza 2026. október 3. a numerológia szerint: kaland és szabadság
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
„Mire kiszálltunk a liftből, megtudtam, hogy megcsalnak” – Furcsa találkozások, amiknek meg kellett történniük
7. A króm segíthet csökkenteni a cukor és zsiradékokra való étvágyat, és csökkenti általánosságban is az étvágyat. Egy kutatás azt bizonyítja, hogy a króm akár visszafordíthatja a cukorbetegség folyamatát.
Következő cikkünkParadicsomos, gombás, rukkolás tésztaHozzávalók- 400g metélt- 500g édes paradicsom, kockázva- 150g gomba kalap felszeletelve- 100g rukkola saláta- 100g oliva bogyó- extra szűz oliva olaj- 75g reszelt sajt ElkészítésFőzzük meg a tésztát lobogó sós vizben, a tészta csomagjának utasítása szerint, majd szűrjük le.Keverjük össze egy serpenyőben a paradicsomot, gombát…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
