4. Ne csipegess este. Nem azért, mert több zsírt raktároz el a szervezeted, az tévhit. Azért, mert este hajlamos vagy többet enni. Vacsora után moss fogat és a hűtőszekrény zárva.
5. Ne hagyd ki a reggelit. Könnyebben elhíznak azok, akik nem reggeliznek, mint azok akik igen.
6. Ha rendszeresen, egészségesen, dietetikusan étkezel, és mégsem akarnak eltűnni a kilók, oszt be a kaját és egyél kisebb adagokat…. !. Annyira hozzászoktunk a túlméretezett adagokhoz, hogy már nem is tudjuk mekkora egy normális adag. Vagy használj egy kisebb tányért, vagy inkább, használj egy olyan tányért, amely fel van osztva adagokra, külön rész a proteineknek, külön rész zöldségeknek, stb.,.. Olvass még a témában
7. A króm segíthet csökkenteni a cukor és zsiradékokra való étvágyat, és csökkenti általánosságban is az étvágyat. Egy kutatás azt bizonyítja, hogy a króm akár visszafordíthatja a cukorbetegség folyamatát.
