Ahogy étkezel
Nem csak az számít, hogy mennyit eszel, hanem az is, hogy hogyan! Szakértők szerint az egyik legjobb megoldás arra, hogy kevesebb kalóriát juttass be a szervezetedbe, ha megpróbálsz egy kicsit lassabban enni. Az agyadnak több idő kell ahhoz, hogy érezze, már jól laktál, ezért viszont hajlamos lehetsz többet megenni az ételekből, mint az ideális lenne.
Mostantól próbálj meg figyelni arra, hogy lassabban rágj, és két falat között tedd le a villádat.
Szintén klassz ötlet, ha közben igyekszel több vizet inni, mert így hamarabb eltelít az étel. Ráadásul szakértők szerint arra is fontos figyelmet fordítani, hogy evés közben ne csinálj mást.
Ha ugyanis a telefonodat nyomkodod vagy a tévét nézed, a figyelmed elterelődik, és nem a testedre fókuszálsz, ami által szintén gyakoribb lesz a túlevés. Olvass még a témában
Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának
„Tiszta lap” mantrák szeptemberre: ez a neked szóló megerősítés a Szűz szezonban
Nem a ruhádat nézik meg először – ezt figyelik meg rajtad az emberek legelőször
Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
