Otthon edzenél? 4 alap sporteszköz, amit érdemes beszerezned

Az életmódváltás nem egy gyorstalpaló tanfolyam, ahol pár nap alatt felkészülten, önbizalomtól duzzadó mellkassal és egy „megcsináltad” plecsnivel távozhatunk az iskolapadból. Rengeteg kétellyel, kérdéssel, elbizonytalanodással jár, legfőképpen az elején. Saját tapasztalat, hogy mikor belevág az ember – akár kezdő, akár újrakezdő –, nem szívesen rohan azonnal a legközelebbi edzőterembe, sokkal inkább az otthona nyugalmában kezdi el, hogy pár hét múlva, mikor belenéz a tükörbe, már lássa a magabiztosság csíráját, és emelt fővel vonulhasson le az edzőtermi népesség elé.

B opció, mikor nincs is ideje/lehetősége felkeresni egy termet, így inkább az otthonában alakít ki ideális teret a testmozgáshoz, fejlődéshez. Most azokat az eszközöket gyűjtöttük egy csokorba, amik nem hiányozhatnak egyetlen házilag kialakított „edzőteremből” sem, fontossági sorrendben, főleg, ha hosszútávra tervezünk!

1. Torna- és/vagy jógamatrac

Kép forrása: luckyraccoon/Depositphotos.com

A legfontosabb mind közül, amit sokan nem vesznek elég komolyan eleinte, aztán a fájós térd és könyök, a lila foltok és a beállt derék felnyitja a szemüket az ideális matrac nélkülözhetetlenségére! Nem egyszerű megtalálni a tökéletes darabot, ugyanis teljesen más típust kell alkalmazni jóga, HIIT vagy egyéb edzés során. Érdemes intenzitás alapján kutakodni a matracok között, és akár több típusból is betárazni otthonra, hogy az aktuális edzéstípusához megfelelően váltogatni tudjuk őket.

Olvass még a témában

„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték

Ezért gondolom, hogy a „légy önmagad” az egyik legrosszabb életvezetési tanács

Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem

Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Unod már a vízkövet a zuhanykabin üvegén? 3 módszer, ami lepergeti róla a vizet

„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

5 csillagjegy, akinél egy régi ismerős jelentkezik még az ősszel

3 csillagjegy, akinek egy régi álma válik valóra októberben

4 csillagjegy, aki viccel üti el a lelki fájdalmát