Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Nagyobb eséllyel érinthet a cukorbetegség vagy a szívbetegségek
Több tanulmány is kimutatta, hogy a túl kevés mellett a túl sok alvás is növelheti a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. Ugyanez igaz a legtöbb szívbetegségre is: egy, a közelmúltban megjelent tanulmány adatainak alapos elemzése kimutatta, hogy az éjszakánként 9-11 órát alvó nőknél 38%-kal nagyobb volt a szívbetegségekre való hajlam, mint azoknál, akik naponta kiegyensúlyozottan nagyjából 8 órát alszanak.
Ha általánosságban több, mint 8 órát alszol éjszakánként, és nem vagy biztos az okában, keresd fel a háziorvosodat, hogy segítsen megállapítani a miértjét. Ha a túlalvásodat az alkohol vagy bizonyos vényköteles gyógyszerek okozzák, tanácsot adhat a mérsékelésükhöz vagy a teljes elhagyásukhoz. Hasonlóképpen, ha egy mögöttes egészségügyi állapot okozza, az adott rendellenesség kezelése által szinte biztos, hogy te is kiegyensúlyozottan aludhatsz a jövőben.
Ha általánosságban több, mint 8 órát alszol éjszakánként, és nem vagy biztos az okában, keresd fel a háziorvosodat, hogy segítsen megállapítani a miértjét. Ha a túlalvásodat az alkohol vagy bizonyos vényköteles gyógyszerek okozzák, tanácsot adhat a mérsékelésükhöz vagy a teljes elhagyásukhoz. Hasonlóképpen, ha egy mögöttes egészségügyi állapot okozza, az adott rendellenesség kezelése által szinte biztos, hogy te is kiegyensúlyozottan aludhatsz a jövőben.
