Amikor alszunk, a testünk egy sor olyan változáson megy keresztül, amelyek lehetővé teszik az általános egészségünk szempontjából létfontosságú pihenést. Az alvás által az agyunk és a testünk képes lelassulni, és bekapcsolódni olyan folyamatokba, amelyek később elősegítik a jobb fizikai és szellemi teljesítményt. De túl sokat aludni sem jó – ha ugyanis rendszeresen túlléped az általánosan ajánlott napi 8 óra alvást, az egészségednek is árthatsz. Való igaz, hogy a jó éjszakai alvás elengedhetetlen az egészséghez. A túlalvás azonban számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegségeket, de a kutatók szerint még a depresszióval és az alacsony társadalmi-gazdasági státusszal is szorosan összefügg. Utóbbi két tényező pedig közvetve járulhat hozzá a fizikai egészség romlásához, így jobb neked is alaposan megfontolnod, mennyit alszol általában.
2/7 Miért alszunk annyian túl sokat?
Egyes emberek hiperszomniában szenvednek, számukra a túlalvás egy egészségügyi rendellenesség. Akiket érint ez az állapot, egész nap rendkívüli álmosságot éreznek, amelyet általában egy rövidebb szunyókálás sem enyhít. Ezenkívül pedig szokatlanul hosszú ideig alszanak éjszaka, ami szorongásos tüneteket, alacsony teljesítési szintet és memóriaproblémákat is okozhat.
Persze nem mindenkinek van alvászavara, akik túl sokat alszik. Az egyéb lehetséges okok közé tartozik bizonyos szerek, például az alkohol és egyes vényköteles gyógyszerek hatása. Más egészségügyi állapotok, például a depresszió is okozhat nagyfokú aluszékonyságot, de vannak olyan emberek is, akik egyszerűen csak sokat szeretnek aludni. Ez azonban a szervezet számára korántsem kedvező.
Miért alszunk annyian túl sokat?
Egyes emberek hiperszomniában szenvednek, számukra a túlalvás egy egészségügyi rendellenesség. Akiket érint ez az állapot, egész nap rendkívüli álmosságot éreznek, amelyet általában egy rövidebb szunyókálás sem enyhít. Ezenkívül pedig szokatlanul hosszú ideig alszanak éjszaka, ami szorongásos tüneteket, alacsony teljesítési szintet és memóriaproblémákat is okozhat.
Persze nem mindenkinek van alvászavara, akik túl sokat alszik. Az egyéb lehetséges okok közé tartozik bizonyos szerek, például az alkohol és egyes vényköteles gyógyszerek hatása. Más egészségügyi állapotok, például a depresszió is okozhat nagyfokú aluszékonyságot, de vannak olyan emberek is, akik egyszerűen csak sokat szeretnek aludni. Ez azonban a szervezet számára korántsem kedvező.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!