Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomMegfájdulhat a fejed
Egyes fejfájásra hajlamos embereknél a szokásosnál hosszabb alvás egy hétvégén vagy egy pár napos kikapcsolódáson könnyen okozhat fejfájást. A kutatók szerint ennek hátterében az áll, hogy a túlalvás bizonyos neurotranszmitterekre hatást gyakorol az agyban, a szerotonint is beleértve. Azok az emberek pedig, akik napközben alszanak túl sokat, megzavarhatják az éjszakai alvásukat, ami reggelente okozhat komoly fejfájást.
Hátfájást tapasztalhatsz
Volt idő, amikor sok orvos azt tanácsolta a hátfájástól szenvedő betegeknek, hogy minél többet pihenjenek, ezek az idők azonban már elmúltak. Lehet, hogy nincs is szükség arra, hogy visszavegyél a rendszeres edzésprogramodból vagy a fizikai aktivitásodból, csak meg kell találnod azt az alvásra szánt időmennyiséget, ami számodra a legkedvezőbb. Ehhez a háziorvosodtól is bátran kérj tanácsot.
Olvass még a témában
Súlyosbodhatnak a depressziós tüneteidSúlyosbodhatnak a depressziós tüneteid
Bár a depresszióhoz gyakrabban kapcsolódik az álmatlanság, mint a túlalvás, a depresszióban szenvedők nagyjából 15%-a túl sokat alszik. Ez viszont súlyosbíthatja az állapotukat, mivel a felépülési folyamatukban a kiegyensúlyozott, egészséges alvási szokásoknak is kulcsfontosságú szerepe van. Ha te is depresszióban szenvedsz, mindenképpen tanácskozz a kezelőorvosoddal attól, mennyi az a napi alvásmennyiség, ami számodra egészséges lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!
