Mennyi alvás számít túl soknak?
Az alvásigényünk az életünk során jelentősen változhat. Hogy mennyit ajánlott éjszakánként aludnunk, azt az életkorunk, az aktivitási szintünk, az általános egészségi állapotunk és az életmódbeli szokásaink is befolyásolják. Így bár az alvásigényünk egyénenként meglehetősen eltérő lehet a szakértők legtöbbször azt javasolják, hogy az ajánlott napi 8 órát maximum 1 órával toldjuk meg.
Miért alszunk annyian túl sokat?
Egyes emberek hiperszomniában szenvednek, számukra a túlalvás egy egészségügyi rendellenesség. Akiket érint ez az állapot, egész nap rendkívüli álmosságot éreznek, amelyet általában egy rövidebb szunyókálás sem enyhít. Ezenkívül pedig szokatlanul hosszú ideig alszanak éjszaka, ami szorongásos tüneteket, alacsony teljesítési szintet és memóriaproblémákat is okozhat.
Persze nem mindenkinek van alvászavara, akik túl sokat alszik. Az egyéb lehetséges okok közé tartozik bizonyos szerek, például az alkohol és egyes vényköteles gyógyszerek hatása. Más egészségügyi állapotok, például a depresszió is okozhat nagyfokú aluszékonyságot, de vannak olyan emberek is, akik egyszerűen csak sokat szeretnek aludni. Ez azonban a szervezet számára korántsem kedvező.
Miért alszunk annyian túl sokat?
Egyes emberek hiperszomniában szenvednek, számukra a túlalvás egy egészségügyi rendellenesség. Akiket érint ez az állapot, egész nap rendkívüli álmosságot éreznek, amelyet általában egy rövidebb szunyókálás sem enyhít. Ezenkívül pedig szokatlanul hosszú ideig alszanak éjszaka, ami szorongásos tüneteket, alacsony teljesítési szintet és memóriaproblémákat is okozhat.
Persze nem mindenkinek van alvászavara, akik túl sokat alszik. Az egyéb lehetséges okok közé tartozik bizonyos szerek, például az alkohol és egyes vényköteles gyógyszerek hatása. Más egészségügyi állapotok, például a depresszió is okozhat nagyfokú aluszékonyságot, de vannak olyan emberek is, akik egyszerűen csak sokat szeretnek aludni. Ez azonban a szervezet számára korántsem kedvező.
Persze nem mindenkinek van alvászavara, akik túl sokat alszik. Az egyéb lehetséges okok közé tartozik bizonyos szerek, például az alkohol és egyes vényköteles gyógyszerek hatása. Más egészségügyi állapotok, például a depresszió is okozhat nagyfokú aluszékonyságot, de vannak olyan emberek is, akik egyszerűen csak sokat szeretnek aludni. Ez azonban a szervezet számára korántsem kedvező.
Miért alszunk annyian túl sokat?
Egyes emberek hiperszomniában szenvednek, számukra a túlalvás egy egészségügyi rendellenesség. Akiket érint ez az állapot, egész nap rendkívüli álmosságot éreznek, amelyet általában egy rövidebb szunyókálás sem enyhít. Ezenkívül pedig szokatlanul hosszú ideig alszanak éjszaka, ami szorongásos tüneteket, alacsony teljesítési szintet és memóriaproblémákat is okozhat.
Persze nem mindenkinek van alvászavara, akik túl sokat alszik. Az egyéb lehetséges okok közé tartozik bizonyos szerek, például az alkohol és egyes vényköteles gyógyszerek hatása. Más egészségügyi állapotok, például a depresszió is okozhat nagyfokú aluszékonyságot, de vannak olyan emberek is, akik egyszerűen csak sokat szeretnek aludni. Ez azonban a szervezet számára korántsem kedvező.
Olvass még a témában
Elhízhatsz
Ha túl sokat alszol, az bizony az alakodra sincs jó hatással. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik minden éjjel 9 vagy 10 órát aludtak, 21%-kal nagyobb valószínűséggel híztak el hat éven belül, mint azok, akik 7 vagy 8 órát aludtak. Ez az összefüggés még azok esetében is fennállt, akik kiegyensúlyozottan táplálkoztak és a testmozgást sem hanyagolták el.
A cikk folytatódik, lapozz!