Amikor alszunk, a testünk egy sor olyan változáson megy keresztül, amelyek lehetővé teszik az általános egészségünk szempontjából létfontosságú pihenést. Az alvás által az agyunk és a testünk képes lelassulni, és bekapcsolódni olyan folyamatokba, amelyek később elősegítik a jobb fizikai és szellemi teljesítményt. De túl sokat aludni sem jó – ha ugyanis rendszeresen túlléped az általánosan ajánlott napi 8 óra alvást, az egészségednek is árthatsz. Való igaz, hogy a jó éjszakai alvás elengedhetetlen az egészséghez. A túlalvás azonban számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegségeket, de a kutatók szerint még a depresszióval és az alacsony társadalmi-gazdasági státusszal is szorosan összefügg. Utóbbi két tényező pedig közvetve járulhat hozzá a fizikai egészség romlásához, így jobb neked is alaposan megfontolnod, mennyit alszol általában.
Mennyi alvás számít túl soknak?
