2. Reggel nehezebben kelsz, mint a nyár elején
A sötétebb reggelek miatt kevesebb fény éri a szemet ébredéskor, ez pedig lassabb melatonin-leállást jelent a szervezetben. Ha korábban simán felébredtél, most viszont percekig csak bámulsz a plafonra, és képtelen vagy kikászálódni az ágyból, az jó eséllyel abból fakad, hogy a tested még mindig a nyári, világos reggelekhez igazítaná az ébredést.
3. Esténként feltűnően későn jön meg az éhséged
Nyáron a hosszú esti programok miatt sokaknál kilenc-tíz óra felé tolódik a vacsora, és ez az étkezési ritmus is lassan igazodik vissza. Ha úgy veszed észre, hogy még mindig késő este érzel igazi étvágyat, miközben napközben alig vagy éhes, az arra utal, hogy az emésztőrendszer belső ritmusa is a nyári beosztáshoz van hangolva.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
